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中国青少年心理疾病发病率逐年增加 院士建议这样做

中国新闻网 2018-12-11 16:12
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  中新网9月25日电 国家卫健委25日上午召开例行新闻发布会。会上,中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示,全世界青少年健康心理疾病发病率在20%左右,我们国家低一点,但是也是在逐年增加。陆林建议,青少年要正确认识心理问题,保持积极向上健康的心理状态,要学会积极暗示、适当宣泄、转移注意力等方面来调整自己。

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资料图:青少年参加夏令营活动。 中新社记者 王以照 摄

  陆林称,关于我们国家青少年的心理健康问题,也是越来越多,主要原因是随着社会的进步,我们成人世界的各种关系、影响到青少年,他们对环境的适应,对人际关系的选择,还有学习方面的压力都是比较大的,大于过去。同时青少年时期由于心理状态不稳定,发育尚未成熟,认知结构也没有完善,生理上的成熟和心理上的发展也不完全同步,与社会和家庭有一些冲突、叛逆,或者对父母的依赖,还有他在学习当中的成就感、挫折感这些问题的交替出现,使这些青少年容易产生心理和行为方面的问题。例如,很多青少年应对的方式出现问题,情绪出现问题,比如焦虑、抑郁,或者有一些行为问题,比如与人的沟通,不能很好地上学,完成他的学业,严重的可以出现精神心理疾病。全世界青少年健康心理疾病发病率在20%左右,我们国家低一点,但是也是在逐年增加。所以,青少年要正确认识心理问题,保持积极向上健康的心理状态,热爱生活、热爱生命,所以要学会几个方面来调整自己。

  一是学会积极的暗示,应以乐观积极的心态对待困难。

  二是要抓住机会和场所适当的宣泄,这样可使情绪压力得到释放,可以通过深呼吸,或者和朋友、老师倾诉,可以通过写日记、画画、体育锻炼等方式,一些不高兴的事情、不良的情绪,比如痛苦、委屈或者青少年的愤怒能够发泄出去。

  三是可以通过转移注意,减少不良情况对健康的影响,一时心情不好,可以选择自己感兴趣的事情,比如说读书,或者参加一些体育锻炼,使心情慢慢好起来。四是要有充分沟通的机会,可以面对面,或者网络的形式,开诚布公地说出自己真实的感受。有些孩子和家人沟通不好,或者有一些孩子能够很好地乐观的沟通,这样可以减少不良的事件对自己的伤害,放下自己的思想包袱,减少心理上的压力。五是寻求专业的帮助,我们青少年有些问题,精神心理上的问题,可以向亲人、朋友、老师寻求帮助,因为成人可能有更多的经验、更多的了解。另外,也可以向学校里或者机构做心理方面的咨询和治疗,更严重一些,可以得到医生的帮助。

  陆林指出,近年来,我们中国青少年或者世界上其他国家也出现这种情况,就是网络成瘾比较普遍,所谓网络成瘾,就是青少年对于网络的过度依赖不能控制,或者反复使用网络,最后导致学习、职业和社会功能出现问题,持续一段时间出现学业和社会功能的障碍以后,就成为网络成瘾的症状。所以,网络成瘾包括很多内容,包括游戏成瘾,有些青少年看一些不良的信息,有色情成瘾、有信息收集成瘾还有网络关系成瘾,有的还有在网络上赌博成瘾,还有的在网络上购物成瘾的,也是比较多见,比较复杂,我们青少年要正确认识网络,正确认识和评价自己,要立长志,把注意力放在学习上。出现沉迷网络的念头时,要反复暗示自己,或者寻求帮助,我一定能够戒除网络成瘾,抵制网络对自己的影响,要进行自我鼓励,加强信心。要认识网络的危害及网络成瘾对自己的影响。

  陆林称,还可以加入社团,参加自己感兴趣的活动,来摆脱对网络的依赖。另外,还要加强正常的人际交往、学校的交往、社会的交往也能够减少对网络的依赖。当然,青少年在使用网络信息时,要注意信息安全和个人隐私,过去发现,由于一些网络上的犯罪,对青少年也造成严重的身心损害。所以在这方面,我们希望全社会能够形成一个良好的氛围,在注重身心健康的同时,让青少年良好、正确地使用网络,把它作为一个合理的工具,而不是让网络成为伤害自己的工具。

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